Workshop- Angebote

Um deine eigene Yogapraxis zu bereichern, kannst du in unseren Workshops spezielle Themen vertiefen und wirken lassen. Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung für die Workshops Im neuem Jahr gibt es nun auch den Frühbucherrabatt: Vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn Buchen und Zahlen = - 10% auf den Originalpreis

Workshops

Bitte um

Bauch - weg Yoga Die gezielten Yogaübungen wirken besonders auf die Problemzone Bauch und können das Fett wie Butter dahin schmelzen lassen. Dennoch bleibt der ganz- heitliche Ansatz des Yoga erhalten, so dass du dich nach der Anstrengung dehnst und angenehm entspannst. (mit Vorkenntnissen). Freitag 12. Juli 2019 18.30 - 20.30 Uhr Kosten 18,-

Kundalini Yoga In diesem Workshop kannst du viele herausfordernde Körperübungen praktizieren und mit bewussten Atemübungen deinen Energielevel erhöhen. Dein energetisches Potential kann sich voll entfalten und dadurch Deine Lebenfreude steigern. Du erfährst einiges über Mudras ( Siegel) und Bhandas (Energieverschlüsse) mit denen du Energie aufbauen und lenken kannst.(mit Vorkenntnisse) Sonntag 21. Juli 2019 09.00 - 11.30 Uhr Kosten 25,-

Yin Yoga Das ist der Yoga des Loslassens. Ohne Druck sich einfach der Entspannung hingeben, und immer tiefer in die Stellung sinken. Hierbei kannst du viele Hilfsmittel nutzen um wirklich in eine entspannte Dehnung zu finden. Zum Schluss geniesst du eine besonders tiefe Entspannung mit Yoga Nidra. So stell dich ein auf eine entspannte Yogazeit die dir Kraft aus der Ruhe heraus schenkt und deine Flexibilität ohne Anstrengung entwickelt. Samstag 20. Juli 2019 15.30 - 18.00 Uhr Kosten 25,-

Achtsames Wandern zu den Schätzen des Bregenzer Waldes Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug – beim achtsamen Wandern lass dich ein auf den gegenwärtigen Moment. Dabei beginnt die Reise zu dir selbst auf entlegenen Pfaden. In unberührter Natur nimmst du durch die Konzentration auf deinen eigenen Rhythmus eine bewusste Haltung dir selbst gegenüber ein. Das unterstützt dich dabei zu entschleunigen und Sorgen und Ängste zu verlieren. So stellen sich immer mehr Freude, Zuversicht und Leichtigkeit in deinem Leben ein. Dabei ist auch die Begegnung mit der Region unser Ziel: Die Natur, Menschen und Kultur erleben, ausgewählte Speisen aus regionalen Zutaten kosten, all das kannst du erleben. Am Freitag geht es auf den Oberberg, danach wirst du mit einem leckeren Essen verwöhnt und kannst dich im Anschluß ganz entspannt durchdehnen. Samstags wandern wir unter anderem zum Quelltuff Lingenau, mit Käseverköstigung im Käsekeller Vorarlbergs. Am Sonntag besuchen wir die Buchenegger Wasserfälle (incl. Lunchpaket). Freitag 26. Juli 2019 16.30 - 20.30 Uhr Kosten 35,- Samstag 27. Juli 2019 09.30 - 17.00 Uhr Kosten 35,- Sonntag 28. Juli 2019 10.00 - 14.30 Uhr Kosten 20,-

Faszien Yoga mit Rolle & Co An diesem Wochenende erfährst du, wie man mit einfachen Hilfsmittel wie Faszienrolle, Tennisbällen, und Holzstäben, aber auch mit schwingenden, federnden und gehaltenen Übungen einen Faszien Yoga Kurs aufbauen kann oder einzelne Übungen in eine Yogasequenz integrieren kann. Sowohl für die eigene Praxis wie auch für den Yoga Unterricht. Neben interessanten Vorträgen über den Aufbau, Funktion und Training der Faszien , werden wir uns mit den praktischen Übungen beschäftigen und gleich ausprobieren wie man die effektiven Methoden des Faszientrainings mit den ganzheitlichen Aspekten des Yoga verbinden kann. Du erhältst ein umfassendes Handbuch zum Faszienyoga so dass du das Gelernte weiter zuhause umsetzen und vertiefen kannst. Sa. - So. 02. + 03. Nov. 2019 ab 10.00 Uhr Kosten 160,- oder nur Sa. 02. Nov. 10.00 - 18.00 Uhr Kosten 90,- oder nur Faszien Yogapraxis Sa. 02. Nov.,11.30 – 13.00 oder 16.15 - 18.00 Uhr, je 15,- Das erwartet dich: Samstag: 10.00 - 10.40 Uhr Geschichte des Faszientrainings 10.40 - 11.15 Uhr Wie trainiere ich die Faszien 11.30 - 13.00 Uhr Faszien Yoga Beleben + Bewegen 13.00 - 14.30 Uhr Pause 14.30 - 15.30 Uhr Anatomie der Faszien 15.30 - 16.00 Uhr Wie wirkt die Druckmassage auf die Faszien 16.15 - 18.00 Uhr Faszien Yoga Dehnen + Straffen

Sonntag: 10.00 - 13.00 Uhr FaszienYoga Konzepte in Theorie und Praxis 13.00 - 14.00 Uhr Pause 14.00 - 14.30 Uhr Anwendung von Faszien Yoga 14.30 - 15.45 Uhr FaszienYoga Sequenzen 15.45 - 16.00 Uhr Abschlussbesprechung

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten 3 Die chinesische Medizin unterscheidet fünf Elemente: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Diese sind den jeweiligen Jahreszeiten, Organen, Meridianen und emotionalen Quälitäten zugeordnet. Lasse Dich im Spätsommer darauf ein, Magen und Milz zu reinigen; Sorge und Grübeln mit Fülle und Ausgeglichenheit zu ersetzen. Die ruhigen und fließenden Yin-Haltungen wie auch spezielle Heil-Laute bringen diese Energien wieder ins Gleichgewicht. Das Erd-Chi läßt uns wieder vertrauensvoll in uns selbst ruhen. Mit Sabine Steinfurth. Sonntag 10. August 2019 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 35 ,-

Stabil und Sicher durch Yoga Durch die vielfältigen Methoden des Yoga, wie Pranayama, Asanas, Entspannung und Meditation, findest du deinen Weg zu einem ruhigem Geist und dem Gefühl von Sicherheit und Stabilität. Wir praktizieren insbesondere die harmonisierenden Übungen mit dem Fokus auf die innere Mitte und um den Zugang zur inneren Kraft zu finden. Sonntag 20. Oktober 2019 15.00 - 17.00 Uhr Kosten 20,-

Yoga mit Selbstreflexion Du übst dich in den Asanas zu beobachten, genauer wahrzunehmen, zu reflektieren, in die Stille einzutauchen und dir so deiner selbst noch bewusster zu werden. Dabei lernst du die Sprache deines Körpers durch die Asanas zu verstehen. „Der Körper spricht zu dir. Heilung und Transformation kann in dir geschehen.” Samstag 14. September 2019 15.00 – 18.00 Uhr Kosten 30,-

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten 4 Lasse Dich im Herbst darauf ein, Lunge und Dickdarm zu reinigen; Trauer und Kummer mit Loslassen-Können und Mut zu ersetzen. Die ruhigen und fließenden Yin-Haltungen wie auch spezielle Heil-Laute bringen diese Energien wieder ins Gleichgewicht. Das Metall-Chi schenkt uns die Kraft, unsere innere Wahrheit zu erkennen und nach ihr zu leben. (ohne Vorkenntnisse) mit Sabine Steinfurth. Sonntag 20. Oktober 2019 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 35,-

Mit Hatha Yoga ausgeglichen durchs Leben gehen Wenn du keine Zeit hast regelmässig einen Kurstermin zu besuchen oder einfach Yoga ein Wochenende intensiv für dichpraktizieren möchtest ist der Kompaktkurs das richtige Angebot für dich. Du lernst die Gründübungen der Yoga Vidya Reihe und hast so die möglichkeit deinen Körper zu flexibilisieren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Während du einiges über Yoga und Meditation erfährst kannst du Körper und Geist mobilisieren und ausgleichen. Spüre wie dich so ein Wochenende motivieren kann die Yogapraxis mit in den Alltag zu nehmen. Diese Kompakt Kurse sind sowohl für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger geeignet und werden in der Regel von der Krankenkasse erstattet. Täglich Yogaeinheiten und Kurzvorträge zu den Yogathemen. Fr. 30. Aug. - So. 01. Sep. 2019 ab 16.30 Uhr Seminarkosten für das ganze Wochenende 140,-

Lange Yogastunde Heute üben wir besonders mit der Achtsamkeit auf den Atem. Mit speziellen Atemübungen und den Hatha Yogastellungen fühlst du dich danach Energievoll ausgeglichen und geschmeidig. Fr. 02. August 2019 18.30 - 20.30 Uhr Kosten 18,-