Workshop- Angebote

Um deine eigene Yogapraxis zu bereichern, kannst du in unseren Workshops spezielle Themen vertiefen und wirken lassen. Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung für die Workshops Da wir durch die Corona Pandemie Hygiene Auflagen zu erfüllen haben ist immer nur eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern möglich.

Workshops

Lange Yogastunde „für müde Wanderer“ Du lernst Übungen, die Verspannungen und Blockaden lösen, so dass du dich frei, flexibel und entspannt fühlst. Die Atemtechniken führen dir wieder neue Energie zu. Nach einem anstrengendem Tag genau das richtige um runter zuf ahren und neue Kraft zu schöpfen. Sowohl für Anfänger wie auch für Geübte geeignet. Fr. 21. August 2020 19.00 – 21.00 Uhr Kosten 18,-

Mit Hatha Yoga ausgeglichen durchs Leben gehen Wenn du keine Zeit hast regelmässig einen Kurstermin zu besuchen oder einfach Yoga ein Wochenende intensiv für dichpraktizieren möchtest ist der Kompaktkurs das richtige Angebot für dich. Du lernst die Gründübungen der Yoga Vidya Reihe und hast so die möglichkeit deinen Körper zu flexibilisieren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Während du einiges über Yoga und Meditation erfährst kannst du Körper und Geist mobilisieren und ausgleichen. Spüre wie dich so ein Wochenende motivieren kann die Yogapraxis mit in den Alltag zu nehmen. Diese Kompakt Kurse sind sowohl für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger geeignet und werden in der Regel von der Krankenkasse erstattet. Täglich Yogaeinheiten und Kurzvorträge zu den Yogathemen. Fr. 04. - So. 06. Sep. 2020 ab 16.30 Uhr oder Fr. 09. - So. 11. Okt. 2020 Seminarkosten für das ganze Wochenende 140,- Für Übernachtung klicke hier

Das erwartet dich: Freitag: 16.30 - 18.00 Uhr Einführung + Yoga Praxis 18.00 - 19.30 Uhr Pause 19.30 - 20.30 Uhr Yoga Entspannung Samstag: 08.00 - 10.00 Uhr Yoga mit Atemkonzentration + Medi 10.00 - 15.00 Uhr Pause 15.00 - 16.00 Uhr 6 Yogawege + die 5 Säulen 16.15 - 18.00 Uhr Yoga + Medi 19.30 - 20.30 Uhr Meditation + Mantra Sonntag: 08.00 - 10.00 Uhr Yoga + Medi 10.00 - 11.30 Uhr Pause 11.30 - 12.30 Uhr Abschlussrunde

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten 3 Die chinesische Medizin unterscheidet fünf Elemente: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Diese sind den jeweiligen Jahreszeiten, Organen, Meridianen und emotionalen Quälitäten zugeordnet. Lasse Dich im Spätsommer darauf ein, Magen und Milz zu reinigen; Sorge und Grübeln mit Fülle und Ausgeglichenheit zu ersetzen. Die ruhigen und fließenden Yin-Haltungen wie auch spezielle Heil-Laute bringen diese Energien wieder ins Gleichgewicht. Das Erd-Chi läßt uns wieder vertrauensvoll in uns selbst ruhen. Mit Sabine Steinfurth. Sa. 29. August 2020 10.00 - 13.00 Uhr Kosten 40,-

Faszien Yoga mit Rolle & Co Neben interessanten Vorträgen über den Aufbau, Funktion und Training der Faszien, werden wir uns mit den praktischen Übungen beschäftigen und gleich ausprobieren wie man die effektiven Methoden des Faszientrainings mit den ganzheitlichen Aspekten des Yoga verbinden kann. Du erfährst wie man mit einfachen Hilfsmittel wie z.B. Faszienrolle, Tennisbällen, und Holzstäben, aber auch mit schwingenden, federnden und gehaltenen Übungen Faszientraining in das Yogaprogramm einbauen kann. Sowohl für das eigene Training wie auch für den Yoga Unterricht eine Bereicherung. Du erhältst ein umfassendes Handbuch zum Faszienyoga so dass du das Gelernte weiter zuhause umsetzen und vertiefen kannst. Sa. 31.10. - So. 1.11. 2020 ab 10.00 Uhr 150,- oder nur Sa. 31.10. von 10.00 - 18.00 Uhr 90,- Für Übernachtung und Verpflegung klicke hier oder nur Faszien Yogapraxis Sa. 31.10. 2020 11.30 – 13.00 oder 16.15 - 18.00 Uhr, je 15,- Das erwartet dich: Samstag: 10.00 - 10.40 Uhr Geschichte des Faszientrainings 10.40 - 11.15 Uhr Wie trainiere ich die Faszien 11.30 - 13.00 Uhr Faszien Yoga Beleben + Bewegen 13.00 - 14.30 Uhr Pause 14.30 - 15.30 Uhr Anatomie der Faszien 15.30 - 16.00 Uhr Wie wirkt die Druckmassage auf die Faszien 16.15 - 18.00 Uhr Faszien Yoga Dehnen + Straffen

Sonntag: 10.00 - 13.00 Uhr FaszienYoga Konzepte in Theorie und Praxis 13.00 - 14.00 Uhr Pause 14.00 - 14.30 Uhr Anwendung von Faszien Yoga 14.30 - 15.45 Uhr FaszienYoga Sequenzen 15.45 - 16.00 Uhr Abschlussbesprechung

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten 4 Lasse Dich im Herbst darauf ein, Lunge und Dickdarm zu reinigen; Trauer und Kummer mit Loslassen-Können und Mut zu ersetzen. Die ruhigen und fließenden Yin-Haltungen wie auch spezielle Heil-Laute bringen diese Energien wieder ins Gleichgewicht. Das Metall-Chi schenkt uns die Kraft, unsere innere Wahrheit zu erkennen und nach ihr zu leben. (ohne Vorkenntnisse) mit Sabine Steinfurth. So. 24. Oktober 2020 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 40,-

Die Rauhnächte mit Yoga bewußt erleben Die 12 Rauhnächte sind Sinnbild für die 12 Monate des Folgejahres und bilden eine Brücke zwischen dem Diesseits und Jenseits. Rituale, besonders in dieser Zeit durchgeführt, haben eine stärkende und stützende Kraft. Sie bringen uns ganz bewusst in den Moment – sind ein Innehalten im Alltäglichen. Damit passen sie besonders gut in die Rauhnächte. Ja, es ist eine schöne Zeit, die uns Ruhe schenkt und Abstand vom Alltag. Eine Pause im Übergang von einem Jahr zum nächsten. An den folgenden Tagen gibt es jeweils zum Thema der Rauhnacht Yoga mit besonderen Übungen, Meditationen und Ritualen. So 20. Dez. 09.30 - 16.30 Vorbereitung auf die Rauhnächte 60,- Sa. 26. Dez. ab 15.00 Innere Führung Höheres Selbst So. 27. Dez. ab 10.00 Herzöffnung Wunder zulassen Mo.28. Dez. ab 19.00 Auflösung von Blockierendem Di. 29. Dez. ab 19.00 Freundschaft Selbstliebe Mi. 30. Dez. ab 19.00 Bereinigung Vorbereitung auf das Neue ------------------------------------------------------------------------------------------------ Sa.02. Jan. 2021 ab 15.00 Klarheit Entzünde dein Licht So.03. Jan. 2021 ab 10.00 Visionen Gestalte dein neues Jahr Mo.04. Jan. 2021 ab 19.00 Loslassen Abschied Di.05. Jan. ab 19.00 Segen und Gnade mit Klangentspannung Jede Einheit dauert 2 Stunden (außer 20.12.) und kostet 20 ,- Ab 4 gebuchte Einheiten á 2 Std. je 18,- Ab 6 gebuchte Einheiten á 2 Std. je 16,- Wenn du alle 10 Termine buchst kostet es nur 184,-

Yoga Meditativ Indem du lange in einer Haltung verweilst und dabei geistig vollkommen konzentriert bist, kannst du die Asana meistern. Dadurch wird dir erleuchtende Erkenntnis und ein Wasserfall an Energie zuteil. Sei mit dabei und berausche dich an deiner Energie. (mit Vorkenntnissen) So. 23. August 2020 09.30 - 11.30 Uhr Kosten 20,-

Lange Yogastunde „Yin Yoga“ Das ist der Yoga des Loslassens. Ohne Druck sich einfach der Entspannung hingeben, und immer tiefer in die Stellung sinken. Hierbei kannst du viele Hilfsmittel nutzen um wirklich in eine entspannte Dehnung zu finden. So stell dich ein auf eine entspannte Yogazeit die deine Flexibilität ohne Anstrengung entwickelt. Fr. 18. Sep. 2020 19.00 – 21.00 Uhr Kosten 18,-

Rücken Yoga mit Shankari Viele Menschen leiden in unserer Gesellschaft unter Rücken- schmerzen. Die richtigen Yoga-Körperübungen, langsam und bewusst geübt, helfen innere Ruhe zu finden und muskuläres Gleichgewicht zu erreichen. Du lernst die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe an deine körperliche Beschaffenheit anzupassen und mit geeigneten Hilfsmitteln zu unterstützen. Vorraussetzung: Grundkenntnisse im Yoga. Sa. 12. Sep. 2020 15.00 - 17.30 Uhr Kosten 25,-

Yoga mit dem Stepper mit Melanie Yoga steht für ein Training von Körper und Geist, Step Aerobic für ein gelenkschonendes Ausdauertraining. Eine ideale Kombination die mit fließenden Bewegungsabläufen im Rythmus der begleitenden Musik einfach Spaß macht. Erlebe deine Yoga Praxis einmal anders! So. 20. Sep. 2020 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 45,-

Kraftvoll + Vital durch Yoga Lass dich darauf ein, deine innere Kraft zu aktivieren und die Grenzen deines Körper zu erkunden. Du lernst gezielte Atemtechniken und Yogaübungen, die dich wieder aufatmen lassen und dir ein Gefühl von Stärke und Vitalität vermitteln. Freu dich auf eine anregende Yogapraxis und auf das belebte Gefühl danach. Sa. 17. Okt. 2020 15.00 – 18.00 Uhr Kosten 30 ,-

Workshops

Die Rauhnächte mit Yoga bewußt erleben Die 12 Rauhnächte sind Sinnbild für die 12 Monate des Folge-jahres und bilden eine Brücke zwischen dem Diesseits und Jenseits. Rituale, besonders in dieser Zeit durchgeführt, haben eine stärkende und stützende Kraft. Sie bringen uns ganz bewusst in den Moment – sind ein Innehalten im Alltäglichen. Damit passen sie besonders gut in die Rauhnächte. Ja, es ist eine schöne Zeit, die uns Ruhe schenkt und Abstand vom Alltag. Eine Pause im Übergang von einem Jahr zum nächsten. An den folgenden Tagen gibt es jeweils zum Thema der Rauhnacht Yoga mit besonderen Übungen, Meditationen und Ritualen. So 20. Dez. 09.30 - 16.30 Vorbereitung auf die Rauhnächte 60,- Sa. 26. Dez. ab 15.00 Innere Führung Höheres Selbst So. 27. Dez. ab 10.00 Herzöffnung Wunder zulassen Mo.28. Dez. ab 19.00 Auflösung von Blockierendem Di. 29. Dez. ab 19.00 Freundschaft Selbstliebe Mi. 30. Dez. ab 19.00 Bereinigung Vorbereitung auf das Neue ------------------------------------------------------------------------------------ Sa.02. Jan. 2021 ab 15.00 Klarheit Entzünde dein Licht So.03. Jan. 2021 ab 10.00 Visionen Gestalte dein neues Jahr Mo.04. Jan. 2021 ab 19.00 Loslassen Abschied Di.05. Jan. ab 19.00 Segen und Gnade mit Klangentspannung Jede Einheit dauert 2 Stunden (außer 20.12.) und kostet 20 ,- Ab 4 gebuchte Einheiten á 2 Std. je 18,- Ab 6 gebuchte Einheiten á 2 Std. je 16,- Wenn du alle 10 Termine buchst kostet es nur 184,-

Ausgeglichen durchs Leben mit Yoga Wenn du keine Zeit hast regelmässig einen Kurstermin zu besuchen oder einfach Yoga ein Wochenende intensiv praktizieren möchtest ist dieser Kompaktkurs das richtige Angebot für dich. Du lernst die Gründübungen der Yoga Vidya Reihe und hast so die möglichkeit deinen Körper zu flexibilisieren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Diese Kompakt Kurse sind sowohl für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger geeignet und werden in der Regel von der Krankenkasse erstattet. Täglich Yogaeinheiten und Kurzvorträge zu den Yogathemen. Fr. 04. - So. 06. Sep. 2020 ab 16.30 Uhr oder Fr. 09. - So. 11. Okt. 2020 Seminarkosten für das ganze Wochenende 140,- Für Übernachtung klicke hier

Das erwartet dich: Freitag: 16.30 - 18.00 Uhr Einführung + Yoga Praxis 19.30 - 20.30 Uhr Yoga Entspannung Samstag: 08.00 - 10.00 Uhr Yoga mit Atemkonzentration + Medi 15.00 - 16.00 Uhr 6 Yogawege + die 5 Säulen 16.15 - 18.00 Uhr Yoga + Medi 19.30 - 20.30 Uhr Meditation + Mantra Sonntag: 08.00 - 10.00 Uhr Yoga + Medi 11.30 - 12.30 Uhr Abschlussrunde

Faszien Yoga mit Rolle & Co Neben interessanten Vorträgen über den Aufbau, Funktion und Training der Faszien, werden wir uns mit den praktischen Übungen beschäftigen und gleich ausprobieren wie man die effektiven Methoden des Faszientrainings mit den ganzheitlichen Aspekten des Yoga verbinden kann. Du erfährst wie man mit einfachen Hilfsmittel wie z.B. Faszienrolle, Tennisbällen, und Holzstäben, aber auch mit schwingenden, federnden und gehaltenen Übungen Faszientraining in das Yogaprogramm einbauen kann. Sowohl für das eigene Training wie auch für den Yoga Unterricht eine Bereicherung. Du erhältst ein umf- assendes Handbuch zum Faszienyoga so dass du das Gelernte weiter zuhause umsetzen und vertiefen kannst. Sa. 31.10. - So. 1.11. 2020 ab 10.00 Uhr 150,- oder nur Sa. 31.10. von 10.00 - 18.00 Uhr 90,- Für Übernachtung und Verpflegung klicke hier oder nur Faszien Yogapraxis Sa. 31.10. 2020 11.30 – 13.00 oder 16.15 - 18.00 Uhr, je 15,- Das erwartet dich: Samstag: 10.00 - 10.40 Uhr Geschichte des Faszientrainings 10.40 - 11.15 Uhr Wie trainiere ich die Faszien 11.30 - 13.00 Uhr Faszien Yoga Beleben + Bewegen 13.00 - 14.30 Uhr Pause 14.30 - 15.30 Uhr Anatomie der Faszien 15.30 - 16.00 Uhr Wie wirkt Druckmassage auf Faszien 16.15 - 18.00 Uhr Faszien Yoga Dehnen + Straffen

Yin Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten 4 Lasse Dich im Herbst darauf ein, Lunge und Dickdarm zu reinigen; Trauer und Kummer mit Loslassen-Können und Mut zu ersetzen. Die ruhigen und fließenden Yin-Haltungen wie auch spezielle Heil-Laute bringen diese Energien wieder ins Gleichgewicht. Das Metall-Chi schenkt uns die Kraft, unsere innere Wahrheit zu erkennen und nach ihr zu leben. (ohne Vorkenntnisse) mit Sabine Steinfurth. Sa. 24. Oktober 2020 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 40,-

Rücken Yoga mit Shankari Viele Menschen leiden in unserer Gesellschaft unter Rücken-schmerzen. Die richtigen Yoga-Körperübungen, langsam und bewusst geübt, helfen innere Ruhe zu finden und muskuläres Gleichgewicht zu erreichen. Du lernst die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe an deine körperliche Beschaffenheit anzupassen und mit geeigneten Hilfsmitteln zu unterstützen. Sa. 12. Sep. 2020 15.00 - 17.30 Uhr Kosten 25,-

Yoga mit dem Stepper mit Melanie Yoga steht für ein Training von Körper und Geist, Step Aerobic für ein gelenkschonendes Ausdauertraining. Eine ideale Kombination die mit fließenden Bewegungs- abläufen im Rythmus der begleitenden Musik einfach Spaß macht. Erlebe deine Yoga Praxis einmal anders! So. 20. Sep. 2020 10.00 – 13.00 Uhr Kosten 45,-